1. Kismis
Merupakan
sumber zat besi yang paling baik untuk tubuh. Kandungan seratnya sama ada yang
larut ataupun tidak larut dapat membantu sistem penghadaman dan juga
mengurangkan kolesterol dalam badan.
 |
| Sumber : Google |
2. Ceri Kering
Mengandungi
potassium dan vitamin A. Ceri yang dikeringkan mengandungi banyak melatonin
yang membantu anda untuk cepat tidur.
 |
| Sumber : Google |
3. Kurma
Kurma ini
mengandungi karbohidrat. Tiga biji kurma memberikan anda potassium yang tinggi
dan hanya mempunyai 96 kalori.
 |
| Sumber : Google |
4. Aprikot Kering
Buah ini
mengandungi zat besi, potassium, beta karotena dan serat yang sangat tinggi.
 |
| Sumber : Google |
5. Walnut
Mengandungi
magnesium, fosforus, beta karotena, linoleic acid, dan phytosterosis. Kacang
walnut dikatakan dapat membantu mengurangkan gejala darah beku selain
berperanan dalam mengurangkan rasa kegatalan atau radang pada kulit.
 |
| Sumber : Google |
6. Prun
Ia
amat kaya dengan serat, potassium dan antioksida. Lima biji buah prum adalah
bersamaan dengan 100 kalori.
 |
| Sumber : Google |
7. Kacang Pistachio
Kacang
pistachio ini membekalkan karbohidrat, zat besi, magnesium, potassium, thiamin,
vitamin B6, vitamin A dan beta karotena kepada tubuh. Khasiat yang terkandung
di dalamnya turut memberikan manfaat pada tubuh di mana ia dapat membantu tubuh
mengawal hipertensi dan memperkuatkan daya kekuatan mental untuk mengawal
tekanan.
 |
| Sumber : Google |
8. Kacang Hazel
Pengambilan
kacang hazel dalam diet anda amat baik bagi membantu kelancaran sistem
pencernaan anda. Antara nutrisi yang dibekalkan oleh kacang hazel adalah
seperti thiamin, magnesium, beta-sitosterol, dan phytosterol.
 |
| Sumber : Google |
9. Kacang Gajus
Ia kaya
dengan kandungan protein, karbohidrat, zat besi, magnesium, fosforus, vitamin K
dan phystosterol. Ia bermanfaat sebagai bahan antiseptik iaitu melindungi tubuh
dari serangan virus dan kuman.
 |
| Sumber : Google |
10. Kacang Badam
Kacang
badam adalah di antara kekacang yang bertindak sebagai bahan antioksidan. Ia
juga kaya dengan kandungan magnesium, fosforus, riboflavin, Vitamin E,
phytosterol dan beta-sitosterol.
 |
| Sumber : Google |
No comments:
Post a Comment