1. Tembikai
Tembikai
adalah salah satu buah-buahan terbaik mutlak untuk kehilangan berat. Dengan
rasanya lazat, tembikai sebenarnya terdiri daripada 90% air. Ini bermakna 100g
hidangan pengisian buah hanya mengandungi kira-kira 30 kalori. Ia juga kaya
dengan sesuatu yang dinamakan arginine, yang merupakan asid amino yang membantu
membakar lemak.
 |
| Sumber : Google |
2. Epal
Selain
rasanya yang enak, buah epal mempunyai banyak manfaat dan salah satunya
untuk diet. Buah epal mempunyai kandungan serat yang cukup tinggi, sangat
sesuai bagi anda yang mempunyai gangguan pencernaan. Selain itu buah epal
merupakan sumber vitamin B-kompleks seperti riboflavin, thiamin, dan pyridoxine
(vitamin B-6). Vitamin B kompleks berperanan membantu dalam pelbagai fungsi
sintetik dalam badan.
 |
| Sumber : Google |
3. Avokado
Lemak
yang terkandung dalam buah ini merupakan jenis lemak baik dan tidak merugikan,
maka tidak hairan jika buah avokado sering dijadikan sebagai buah untuk
diet sihat. Selain mempunyai kandungan lemak, buah avokado juga merupakan
salah satu buah yang mempunyai kandungan serat yang tinggi yang baik untuk
menjaga kesihatan pencernaan dan boleh menurunkan berat badan anda.
 |
| Sumber : Google |
4. Betik
Selain
rasanya yang manis ternyata buah betik juga mempunyai banyak sekali manfaat.
Buah betik mengandungi tinggi serat yang sangat baik untuk menjaga kesihatan
pencernaan anda, selain itu buah betik juga mempunyai kandungan vitamin A yang
sangat baik untuk kesihatan mata.
 |
| Sumber : Google |
5. Limau / Oren
Ianya
sangat sesuai dijadikan buah untuk diet. Vitamin C merupakan salah satu
kandungan yang umum dimiliki oleh buah limau. Serat yang terkandung dalam buah
ini membantu anda untuk merasa kenyang lebih lama. Selain itu,
ianya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk membuatkan tubuh
anda lebih kuat melawan penyakit.
 |
| Sumber : Google |
6. Pisang
Buah
pisang mempunyai manfaat yang sangat banyak untuk kesihatan, selain mengandungi
beberapa vitamin yang sangat lengkap ia juga mempunyai kandungan serat yang
cukup tinggi yang sangat sesuai untuk dijadikan menu diet sihat anda. Pisang
juga sangat membantu untuk mengawal tekanan darah, mencegah terlalu banyak
keasidan dalam sistem dan mengurangkan kekejangan otot.
 |
| Sumber : Google |
7. Pear
Hanya pir
tunggal boleh memenuhi satu perempat keseluruhan keperluan serat harian tubuh
anda, dan ini menjadikannya yang besar untuk sistem pencernaan anda. Pir telah
terbukti dapat mengurangkan tahap kolesterol dan berfungsi terhadap diabetes
jenis II dan risiko penyakit jantung koronari. Kandungan serat yang tinggi
bermakna anda sentiasa berasa kenyang lebih lama, jadi terbaik untuk anda yang
ingin diet.
 |
| Sumber : Google |
8. Jambu Batu
Jambu
batu adalah buah yang paling berkhasiat bagi membekalkan vitamin dan mineral
kepada tubuh manusia. Ia juga efektif menurunkan paras kolesterol dalam
darah manusia dan amat bagus sekiranya dimakan setiap hari. Jambu adalah
sangat tinggi serat dan juga berkesan membuat untuk kehilangan berat badan
kerana indeks glycemic yang rendah. Indeks glisemik yang rendah membuatkan
jambu pilihan terbaik untuk pesakit kencing manis.
 |
| Sumber : Google |
No comments:
Post a Comment