1. Ubi Keledek
Ubi
keledek sarat dengan kebaikan beta karotena dan vitamin A. Ia bukan sahaja
akan menggalakkan pertumbuhan rambut yang sihat tetapi juga kulit kepala yang
sihat. Ubi keledek juga baik untuk mengelakkan masalah yang berkaitan dengan
rambut.
 |
| Sumber : Google |
2. Quinoa
Quinoa
adalah baik untuk menggalakkan pertumbuhan rambut yang lebih panjang kerana ia
kaya dengan vitamin E dan zink. Zink dalam bentuk semulajadi adalah baik untuk
rambut panjang. Zink juga membuatkan rambut anda lebih bersinar. Vitamin E
membantu untuk menguatkan rambut anda secara semulajadi, jadi ia menghalang
masalah keguguran rambut dan rambut pecah.
 |
| Sumber : Google |
3. Badam
Adakah
anda tahu bahawa badam kaya dengan kandungan biotin yang tinggi? Ia adalah
baik untuk pertumbuhan rambut. Badam juga kaya dengan vitamin dan mineral yang
memberikan khasiat kulit kepala yang sihat.
 |
| Sumber : Google |
4. Biji Bunga Matahari ( Kuaci )
Biji
bunga matahari boleh menjadi sumber vitamin E untuk rambut anda yang membantu
meningkatkan aliran darah di kawasan kulit kepala. Ia seterusnya
menggalakkan pertumbuhan rambut dengan lebih cepat.
 |
| Sumber : Google |
5. Kuning Telur
Kuning
telur tidak hanya kaya dengan protein, tetapi ia juga kaya dengan sumber
biotin. Telur juga mempunyai beberapa bentuk asid lemak omega 3 yang membantu
untuk menggalakkan pertumbuhan rambut lebih cepat. Kuning telur sebenarnya
boleh membantu anda untuk mendapatkan rambut yang lebih cantik dan juga
menggalakkan aliran darah di kawasan kulit kepala.
 |
| Sumber : Google |
6. Tiram
Tiram
kaya dengan sumber zink. Ia membantu mengawal pengeluaran androgen, yang
seterusnya menghalang masalah keguguran rambut. Tiram juga kaya dengan sumber
protein yang diperlukan untuk kulit kepala yang sihat. Tiram juga boleh
mencegah masalah kulit kepala kering dan kulit kepala tidak stabil yang
menyebabkan keguguran rambut.
 |
| Sumber : Google |
7. Kacang Merah
Kacang
merah kaya dengan sumber zat besi, biotin dan zink. Besi dan biotin adalah baik
untuk khasiat kulit kepala keseluruhan dan kesihatan kulit kepala. Zink adalah
sangat baik dalam menggalakkan pertumbuhan rambut dan mencegah keguguran
rambut. Kekacang lain juga baik untuk kesihatan rambut.
Pengambilan kekacang dalam diet harian anda tidak hanya akan
membuatkan rambut anda lebih panjang, tetapi juga lebih lebat dan sihat.
 |
| Sumber : Google |
No comments:
Post a Comment