1. Kopi
Buat
peminat tegar kopi, ini merupakan berita terbaik buat anda. Dengan ini, anda
boleh menikmati kopi anda dengan sebab yang kukuh. Terdapat beberapa kajian
bahawa kandungan kafein yang terdapat dalam kopi dapat mengurangkan kesaikan
daripada kecedaran otot yang disebabkan oleh senaman dan kesakitan. Dengan kopi
pekat pula, membantu melegakan sakit kepada dan mengandungi anti oksidan lebih
banyak daripada buah beri.
 |
| Sumber : Google |
2. Halia
Saya
pasti, ramai yang ketahui manfaat yang terdapat dalam halia dalam kehidupan
harian anda. Akarnya juga terdapat banyak anti radang yang membantu anda untuk
melawan kesakitan. Ia juga melawan rasa loya dan mabuk perjalanan dan boleh
diambil dengan pelbagai cara, dari teh dan biskut.
 |
| Sumber : Google |
3. Kulit Kayu Manis
Anda
pasti terkejut jika kayu manis ini merupakan bahan penahan sakit semula jadi
yang terbaik. Anda boleh menggunnakan ia sebagai rempah mahupun menyediakan teh
dengan menyediakan 1 sudu kecil kayu manis bersama 2 sudu kecil madu dan
gaulkan ia sama ada dengan air suam atau panas. Anda juga boleh membuat pes
kedua-dua bahan tersebut yang akal membuatkan anda lega. Hati-hati dengan pes
itu kerana ia mungkin akan membawa iritasi pada sesetengah orang. Jadi, cuba
dahulu di pergelangan tangan sebelum meletakkan ia ke tempat yang
memerlukannya.
 |
| Sumber : Google |
4. Kunyit
Kunyit
ini juga mampu membantu anda melawan kesakitan dan merasai kelegaan.
Terdapat beberapa kajian bahawa rempah ini mengandungi anti radang yang banyak
dan sangat efektif untuk melegakan osteoarthritis. Jika anda ingin
bahan ini menyerap ke dalam saluran darah, tambah sedikit lada kepadanya.
 |
| Sumber : Google |
5. Ikan Salmon
Salmon
bukan sahaja kaya dengan omega-3 lemak asid dan rasanya lazat tetapi ia
merupakan ubat tahan sakit yang efektif. Terdapat pelbagai kajian bahaya jika
Vitaman D digabungkan dengan omega-3 asid lemak ia dapat mengurangkan
kesakitan arthritic, terutama sekali pada bahagain leher dan
belakang. Salmon juga bebas daripada merkuri yang membuatkan ia selamat untuk
dimakan pada setiap hari.
 |
| Sumber : Google |
6. Buah Oren
Bukan
sahaja kaya dengan Vitamin C, mereka juga mengandungi oksidan yang dipanggil
beta-crypxanthin (boleh dijumpai di dalam kentang manis dan tembikai). Mungkin
ini akan membuatkan anda menikmati minuman just oren dengan lebih kerap.
Terdapat juga makanan yang dapat dicuba iaitu minyak zaitun. Ia juga akan
membantu anda jika anda sakit tekak.
 |
| Sumber : Google |
7. Buah Ceri
Rasa
buahnya yang manis dan sedap bukan sahaja mengandungi kandungan anti radang
yang tinggi, ia juga dapat mengurangkan kesakitan berpunca daripada gout.
 |
| Sumber : Google |
No comments:
Post a Comment